肩颈常酸痛？名医推荐这个零食可以缓解酸痛海茜树属

肩颈常酸痛？名医推荐这个零食可以缓解酸痛

不论是吃喝、玩乐、工作、家事，各种日常生活中的动作，大多都需要动用到双手，而能够灵活使用双手的关键，就在与躯干连接的肩膀。然而，许多人都有肩膀僵硬酸痛的问题，除了影响双手动作，严重时甚至可能让手臂抬不起来！想缓解肩膀酸痛除了按摩，日本整形外科名医还推荐吃蜂蜜杏仁果，能帮助促进血液流动，消除肩膀酸痛问题！

杏仁果富含维生素E，能促进血液流动、改善肩膀酸痛问题

日本同爱记念病院副院长、整形外科名医中川照彦表示，肩膀僵硬酸痛大多与斜方肌负担过大有关。斜方肌必须支撑头部约5kg的重量，尤其现代人滑手机、用电脑等低头动作，还会增加肌肉压力（例如低头60度时，就大约要承广西豆蔻受27kg的重量），更容易压迫肌肉周围的微血管、影响血液循环，导致肌肉因为营养不足而产生僵硬、酸痛。

因此，除了避免低头、减少斜方肌的压力以外，提升血液循环也可能帮助改善肩膀酸粗柄槭痛。日本整形外科学会认证医师、脊椎脊髓病专业医师手冢正树也曾在著作《肩颈僵硬酸痛是可以消除的！（暂译）》指出，维生素E是促进血液流动最具代表性的营养素之一，而杏仁果丰富的维生素E，在所有食材中更是名列前茅，

中川照彦认为，杏仁果所含的维生素E约是花生的3倍，能够扩张血管、改善血液流动，帮助氧气和养分顺畅运送到肌肉之中，预防改善肩膀僵硬酸痛。中川照彦特别推荐做成蜂蜜杏仁果，蜂蜜中的成分也有助于改善血液流动，可以提升促进血液循环、改善肩膀僵硬酸痛的效果，一天只要吃10颗，大约2周就有可能感受到效果。

做法

瓶中装入约70粒杏仁果，再加入140g蜂蜜，放在荫凉处1天即可。

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